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Yoga/Pilates
¿A partir de cuándo se recomienda empezar con el ejercicio?
Se recomienda a partir de la Semana 12
El ejercicio durante el embarazo es esencial ya que tiene grandes beneficios y
sobre todo nos ayuda a evitar ciertas molestias.
CONSEGUIRÁS...
- Mejora la postura corporal, mejorando los dolores de espalda.
- Reduce la sensación de estrés y fatiga, ayudando a dormir mejor.
- Mejora la circulación sanguínea y disminuye la posibilidad de retención de líquidos
- Ayuda a tener más flexibilidad y elasticidad , preparando el cuerpo para el parto
- Trabajo de suelo pélvico para facilitar el parto natural
- Mantenimiento del tono muscular
- Trabajar la pelvis, para ayudar al bebé a la colocación correcta y a prepararla para el parto
- Respiraciones para tomar consciencia con tu cuerpo
- Conexión con el bebé, esencial para estrechar vínculos
- Activa la memoria celular de tu cuerpo; de forma que cuando llegue el parto y la dilatación se despierte y tu cuerpo recuerde con qué movimientos te sientes más cómoda y qué posturas te ayudan a fluir con tu bebé.
¡Hola! Soy Evelyn,
Soy Evelyn Del Arca; especializada en embarazo y postparto, te acompañamos desde el respeto y un profundo conocimiento de la anatomía, la fisiología y el proceso emocional del embarazo, el parto y el postparto.
LLevó desde 2013 acompañando a mujeres en este momento de su vida, cambiando la conciencia del nacimiento. Cada vez son más mujeres las que te escriben, te cuentan, que han disfrutado de su parto, que han sabido escuchar su cuerpo, que han sabido ayudar a su bebé, que su parto no se ha complicado o no ha acabado en una cesárea gracias a todo lo que ha aprendido.
Por ello, estoy aquí para acompañarte y ayudarte a regalaros a ti ya tu bebé la bienvenida que se merece. La información es poder, y tienes el poder de elegir cómo quieres vivir esta experiencia.
Yo me ocupo de aportar mis conocimientos, tú ocúpate de soñar
Mucho más que una clase...
¿En qué consiste?
- Grupo de apoyo embarazo y maternidad
- Método Naces trabajando nuestra parte mental y emocional
- Aromaterapia
El yoga es uno de los ejercicios más recomendado durante el embarazo, lo combinamos con movimientos específicos de Pilates y meditación. Nuestras clases están enfocadas al bienestar de la mamá, a preparar el cuerpo de la mujer para el parto, ayudarla a sentirse bien, estar tranquila y relajada , y trabajar la conexión con el bebé.
La conexión con el bebé es super importante para el futuro desarrollo del bebé,
nos ayuda a fortalecer el vínculo y el apego con nuestro bebé.
Siéntete bien, ligera y en forma durante el embarazo,
te ayudará a disfrutar de esta etapa tan importante, y a vivir una mejor experiencia.
¿Hasta cuándo puedo hacerlo?
Hasta el último momento mientras te encuentres bien.
¿Cómo son las clases?
Online o presencial, 2 días a la semana y los días que no hay clase puedes ver la grabación de las clases para hacerla cuando te apetezca.
¿Podría probar?
Estás invitada a una clase gratuita y sientas sus propios beneficios.